Буддийская мудрость гласит, что беспокойство не устраняет завтрашних проблем, но забирает сегодняшний покой. Жизнь, напоминающая спираль: Мысли в голове, как бесконечная череда вопросов, переплетаются, накручиваются друг на друга, словно паутина. Они создают картину тревоги, запутывая и затягивая нас. Наступает тревога по поводу нашей тревожности, как снежный ком. Пугающих мыслей больше, они занимают почти всё пространство в голове. Как выбраться из этой ловушки? Анализируйте свои мысли: 1. Верьте ли вы этой мысли? Подвергните ее сомнению. Какие факты подтверждают ее правильность? 2. Сомневайтесь! Есть ли факты, опровергающие вашу тревожную мысль? 3. Предсказание последствий: Что случится, если вы поверите этой мысли? Возможно, она не так страшна, как кажется. 4. Альтернативные варианты: Как можно по-другому взглянуть на ситуацию? Возможно, есть более благоприятные мысли. 5. Меньше тревоги: Какая мысль поможет вам ощущать меньше тревоги и страха? 6. Польза для вас: Какая мысль принесет ...
