5 признаков выгорания и как им противостоять. Выгорание - это состояние эмоционального, физического и психического истощения, вызванное чрезмерным и длительным стрессом. Оно может проявиться во многих аспектах нашей жизни, включая работу, отношения, интересы и увлечения. Распознавание признаков выгорания и своевременные меры по их устранению имеют решающее значение для поддержания физического и эмоционального здоровья. Признаки выгорания. 1. Эмоциональное истощение: вы чувствуете себя истощенными, подавленными и опустошенными. Вам трудно сосредоточиться, принимать решения и испытывать энтузиазм по поводу дел, которые раньше приносили вам удовольствие. 2. Физические симптомы: вы испытываете усталость, головные боли, мышечные боли и проблемы со сном. Вы можете заметить изменения в аппетите или весе, а также ослабление иммунной системы. 3. Когнитивные нарушения: ваше внимание, память и способность решать проблемы снижаются. Вам может быть трудно обрабатывать информацию, планировать и организовывать ...
