Продолжение статьи о балансе между работой и личной жизнью. Из предыдущей статьи вы можете узнать, что вообще такое баланс между работой и личной жизнью и как понять, что он нарушен. Сегодня я хочу рассказать вам, как его улучшить. В идеале вы должны тратить 8 часов на работу, 8 часов на друзей, семью и хобби и 8 часов на сон каждый день. Но как бы идеально это ни звучало, большинству из нас такой график не подходит. Жизнь непредсказуема, и в некоторые дни вам, возможно, придется проводить больше времени с семьей или, наоборот, больше времени на работе. По этой причине важно, чтобы вы не слишком давили на себя, что вы не можете полностью придерживаться своего графика. Вместо этого вы должны измерять баланс между работой и личной жизнью в долгосрочной перспективе. Например, выходной на работе не повлияет на ваше состояние, но если вы проводите большую часть выходных на работе, это может отразиться на вашей семейной жизни. Ваша работа важна, но если вы не позаботитесь о своем физическом, эмоциональном и психическом здоровье, пострадает ваша продуктивность и баланс между работой и личной жизнью. Таким образом, важно в первую очередь уделять первоочередное внимание своему общему здоровью, вырабатывая здоровые ежедневные привычки, такие как: «Нет» — это короткое, но мощное слово, поэтому неудивительно, что многим людям трудно сказать «нет» работодателям, членам семьи и другим людям. Хотя приятно быть полезным коллегой, умеренность является ключом к успеху, поскольку поведение, приятное людям, может негативно сказаться на вашей карьере и здоровье. Например, вы можете согласиться взять на себя больше обязанностей, чем физически можете выполнить, что в конечном итоге приведет к нарушению сроков и ожиданий, малому количеству времени или его полному отсутствию для личной жизни и выгоранию на рабочем месте. Таким образом, способность говорить «нет» имеет решающее значение для улучшения баланса между работой и личной жизнью, поскольку позволяет вам устанавливать границы и создавать гармонию. Правда в том, что люди не созданы для непрерывной работы, и вы можете быть удивлены, узнав, что долгие часы не повышают вашу продуктивность. На самом деле, согласно исследованиям, самые продуктивные сотрудники делают 17-минутные перерывы после каждых 52 минут работы. Не говоря уже о том, что вы должны максимально использовать свои перерывы вместо проверки электронной почты или пролистывания ленты новостей. Какие-нибудь советы: Обратите внимание: Про мужиков и успех. Как узнать успешный перед вами мужчина или нет?. поддержание правильного баланса между работой и личной жизнью может быть значительно сложнее, когда вы работаете из дома — в конце концов, ваш дом — это также и ваш офис, поэтому вам может быть трудно разделить их. Чтобы улучшить баланс между работой и личной жизнью, расскажите своему работодателю о своих потребностях. Таким образом, вы сможете найти решение, которое идеально подойдет вам и вашей компании. Например, если у вас есть дети, попробуйте попросить своего работодателя о гибком графике, сокращенной рабочей неделе или о другом варианте, который позволит вам проводить больше времени с семьей и заботиться о детях. Но если работа по дому мешает вашей продуктивности, вы можете поговорить с семьей о возможных решениях. Теперь вы не только сможете сказать, выходит ли из-под контроля ваш баланс между работой и личной жизнью, но и точно знаете, что нужно сделать, чтобы улучшить его. Больше интересных статей здесь: Успех. Источник статьи: Из предыдущей статьи вы могли узнать, что вообще такое баланс между работой и личной жизнью и как понять, что он нарушен.№1. Установите реалистичный график
№2. Приоритет вашего благополучия
№3. Научитесь говорить «нет»
№4. Используйте перерывы с пользой
№5. Работайте дома правильно
3 совета:
№ 6. Потребности
Итог: