Дорогие читатели! Нам всем нужно собраться в кулачки и пережить это трудное время. Мы попали в ситуацию глобальной неопределенности. Можно высказываться или молчать, бежать или оставаться, бороться или отстраняться, но неопределенность всё равно будет присутствовать. А ещё правда в том, что последствия каснутся всех и мир уже никогда не будет прежним. Неопределенность и беспомощность очень трудно переживаются нашей психикой. Долгое/храническое пребывание в стрессе (высокий уровень кортизола) пагубно влияют на физическое и психическое здоровье - пропадают силы, снижаются когнитивные процессы, распадаются нейронные связи, т.е. можно банально отупеть... Хотелось бы избежать этого. Чтобы предотвратить попадание в воронку тревожности, необходимо концентрироваться на здесь и сейчас .Это необходимо, если вы хотите сохранить способность соображать и действовать. Чтобы вам было легче это сделать, предлагаю немного рекомендаций:❗Главная задача - воссоздать ощущение безопасности, мозг будет ...
