Выйдите из комнаты в другое помещение и закройте дверь. Здесь важно не дать сбить себя с толку: не реагируйте больше ни на какие слова подростка. Иначе скандал продолжится. А от этого никому лучше не станет. Чтобы привести свое состояние в норму начните дышать по квадрату: вдох задержать дыхание - выдох задержать дыхание. Каждое действие на четыре счета. Когда почувствуете, что ваше дыхание выровнялось и ваши эмоции ему больше не препятствуют, это тот самый момент, чтобы пойти согреть и заварить себе успокоительный чай с душицей (если нет противопоказаний) или просто зеленый чай. Пока чай заваривается, самое время зайти в ванну и умыться прохладной водой. Не спеша. Глядя на себя в зеркало. Вот в этом месте хорошо бы себе улыбнуться и сказать что-то вроде: Милая моя, ты самая лучшая мама для этого ребенка. Я в тебя верю. Ты справишься А вот теперь можно и чайку попить. Даже с заныканной до лучших времен шоколадкой)) А как вы приходите в себя после стычек с ребенком? Сколько времени обычно ...
