Следующая порция информации для стройности тела и бодрости духа. Не случайно тело и дух в одном предложении звучат, ведь через тело мы живем и испытываем эмоции. Кардионагрузка: Быстрая ходьба с чередованием бега- эффективное средство подтянуть мышцы ног и даже рук, и конечно сжигания калорий. А еще быстрая ходьба успокаивает нервную систему за счет большего потребления кислорода при дыхании. Дыхательная гимнастика. Я вообще за то, чтобы упражнения или выбор направления в спорте были выбраны исходя из того, что нравится, к чему есть тяга тела. Так вы сможете использовать меньше волевых усилий, которые в свою очередь расходуют ваши ресурсы энергетические и, следовательно, на силе воли дистанция (запал энтузиазма) будет короче. Прием еды: сбалансированный, в приятной обстановке для наилучшего переваривания и своевременный (желательно). Дальше об этом останавливаться не буду. Остановлюсь на примере. Случайно и как-то вынужденно в аэропорту я видела, как на протяжении часов двух девушка поглощала ...
