Некоторые события, с которыми приходится сталкиваться человеку, не просто оставляют след, а даже могут изменить идентичность человека.Среда, в которой пребывает человек, или отдельные потрясения могут заморозить способность осознавать свои чувства. Кроме этого могут возникнуть трудности с описанием словами того, что человек чувствует или какое у него отношение к чему-либо.Для развития эмоциональной регуляции нужно постепенно начинать замечать свои ощущения. Для этого нужно перестать игнорировать происходящее внутри.Фраза возвращаться в тело означает соединять ощущения внутри тела, чувства в данный момент и мысли.Например, тянущие боли в пояснице могут быть связаны с чувством обиды, которое возникало, когда родители шлепали ребёнка за провинность.Отрезание из памяти этого негативного опыта приводит к заморозке чувств, блокированию частей тела.После того, как связь с телом восстановлена, появляется чувство защищенности. Обретя домик в своём теле, человек с бОльшей уверенностью может выразить ...
