Существует ряд продуктов, которые положительно влияют на ментальное состояние человека.
Об этом сообщила врач Мэри Кейт Киз.
Она отметила, что при нехватке питательных веществ страдает психическое состояние человека. К примеру, появляются стресс или тревога.
Специалист также назвала продукты, на которые следует обратить внимание.
Диетолог посоветовала добавить в рацион больше яиц. В них есть холин, который способствует правильной работе мозга и памяти.
Кроме того, не стоит отказываться от грибов, все же в них есть важный витамин D.
Доктор порекомендовала включать в меню ягоды, чтобы укрепить нервную систему.
Однако существует и такая еда, которая только негативно влияет на психику. Речь про переработанные продукты, сладости и фаст-фуд.
Они вызывают тревогу.
Также стоит отказаться от энергетиков и алкоголя.
Соответствующая статья была размещена в Psychiatric Times.
