Могу ли я предложить тебе утешительные объятия? А что мне терять Ну как? Как будто меня душит удав Ты почему перестала?Когда нам тревожно и страшно мы сжимаемся, стремясь стать меньше и незаметнее. Мы можем обхватывать себя руками или просить кого-то обнять нас покрепче. Тут-то и начинает работать метод глубокого сенсорного давления. Это могут быть глубокие мягкие прикосновения, крепкие объятия, плотное надавливание, обёртывания. Реакции нашего тела в этом случае схожи с младенческими в утробе матери. Мы чувствуем безопасность и защищённость. Это способствует снижению мышечного напряжения и общего состояния тревоги и стресса, нормализации дыхания и частоты сердечных сокращений, улучшению качества сна. Не говоря уже о том, что это просто приятно.Что делать?✅Обниматься. Крепко, долго, качественно.✅Играть в мумию. Или гусеницу. Плотно заматывайтесь в пледы и одеяла. Можно представлять как на утро из одеяльного кокона выпорхнет свежая, бодрая и спокойная, как удав, бабочка.✅Самомассаж. ...
