Слабое зрение может быть результатом многих факторов — генетики, плохого питания, старения, перенапряжения глаз…
Самые распространённые симптомы слабого зрения — это размытость изображения, частые головные боли и слезящиеся глаза.
Упражнения для глаз делают глазные мышцы более гибкими и насыщают глаза энергией и кровью, помогая поддерживать оптимальное зрение
Регулярные упражнения противодействуют усталости глаз и одновременно улучшают фокус и концентрацию.
Вот одно такое упражнение. Желательно выполнять его ежедневно в течение как минимум месяца, пока вы не ощутите его эффект.
Эти два метода полезны для глаз, поскольку способствуют реактивации хрусталика и задействуют ресничные мышцы.
В традиционной китайской медицине болезни глаз часто связывают с печенью и поч
Вокруг глазных орбит (на костях вокруг глаз) расположены акупунктурные/акупрессурные точки.
Гинкго билоба улучшает кровообращение и приток крови к глазам. Это не только улучшает зрение, но и защищает от таких недугов, как глаукома и макулодистрофия.
Черника славится как средство для улучшения зрения. Она также укрепляет ночное зрение, поскольку способствует восстановлению зрительного пурпура в сетчатке.
Кроме того, она защищает от макулодистрофии, глаукомы и катаракт. Благодаря высокому содержанию антоцианозида, обладающему антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, черника также помогает при болезнях сетчатки, связанных с диабетом или высоким давлением.
Миндаль — отличное средство для укрепления зрения, потому что он содержит много жирных кислот омега-3, витамина E и антиоксидантов. Помимо этого, он улучшает память и концентрацию.
Фенхель содержит питательные вещества и антиоксиданты, которые поддерживают здоровье глаз и замедляют развитие катаракт. Желательно использовать более крупный сорт.
Дикорастущая спаржа (шатавари) — прекрасное средство для укрепления зрения. В аюрведе это растение издревле применяется для здоровья глаз.
Включите в свой рацион продукты, содержащие витамины A, B-комплекс, C, D и E, бета-каротин, аминокислоты, лютеин и зеаксантин, — всё это полезно для глаз. Входящий в состав зелёных лиственных овощей хлорофилл поможет улучшить слабое зрение.
Поделитесь этой статьёй со всеми, кто много времени проводит за экраном компьютера! Это будет им полезно!