Один из самых частых вопросов у людей с проблемами ЖКТ – пить ли воду по утрам натощак. Споры на этот счёт не утихают, хотя казалось бы, уже каждый доктор и нутрициолог перечислил преимущества такой привычки. Только ли пользу получает организм от воды по утрам и как это влияет на процессы пищеварения рассказал к.м.н., врач-гастроэнтеролог, диетолог, клинический фармаколог – Рустем Садыков.
“Когда человек спит, его тело и кожа испаряют большое количество воды, поэтому просыпаясь утром мы находимся в состоянии дефицита воды в организме. В таком случае сердцу приходится перекачивать более густую кровь, поэтому я советую выпивать с утра 500 мл теплой воды, чтобы разжижить кровь и снять нагрузку с сердечной мыщцы”, – комментирует врач.
Кроме того, тёплая вода способствует снятию спазма желчных протоков, выработке желчи и пищеварительных соков в желудке. Всё это положительно влияет на пищеварение на протяжении всего дня.
Но такая привычка подойдёт и принесёт пользу не всем. Например, те, кто страдают от проблем с почками, гипертонии, желчекаменной болезни вода выпитая натощак может навредить. Выпитая залпом жидкость быстро разжижает кровь, что может привести к осложнениям.
Лучше всего о количестве выпиваемой воды получить консультацию у лечащего врача. “Не менее важно для правильного усвоения пить воду сидя, употребление воды стоя провоцирует нарушение баланса жидкостей в организме, что может привести к развитию артрита”, – добавляет доктор.
Справка:
Рустем Фанисович Садыков – к.м.н., врач-гастроэнтеролог, диетолог, клинический фармаколог, руководитель компании AlfaBiom.
