Добавить новость

Директор школы в Подмосковье вызывает родителей на беседу по повестке

Трудовые договоры участников СВО будут приостанавливать на весь срок службы

Юный серпухович участвует в финале «Де­тской Новой волны — 2024»

Исследование «ВКонтакте»: на активность влияет семейное положение





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Разгрузочные дни для беременных: эффективный способ похудения

Разгрузочные дни для беременных: эффективный способ похудения

Когда моя сестра была в положении, она сильно поправилась. Скинуть лишний вес ей помогли разгрузочные дни для беременных. Это нужно делать также при наличии отеков. Соблюдая простые рекомендации можно всегда оставаться в форме.

Принципы разгрузочных диет для беременных

Рекомендации по питанию должны давать только опытные врачи. Однако женщины привыкли ухаживать за собой, поэтому часто самостоятельно приходят к этому решению. Так им будет гораздо легче восстановить прежнюю форму после родов. Диеты показаны при лишнем весе, отеках и гестозе. Каждая будущая мама должна знать, что сидеть на диете можно только на третьем триместре беременности. В этот период все главные органы малыша уже сформировались. Проводить разгрузочные дни во время беременности можно раз в неделю, но не чаще.

Специалисты утверждают, что они должны быть разнообразными, чтобы в организм поступали все необходимые вещества. Питание нужно разделить до шести порций в день. Кушать нужно не спеша, тщательно пережевывая, чтобы еда хорошо усваивалась. Не забывайте выпивать до двух литров чистой питьевой воды. Когда наступит сильное ощущение голода, выпейте стакан кефира с низким процентом жирности. По возможности старайтесь устраивать разгрузочные диеты в определенный день, так организм будет заранее подготавливаться к следующей процедуре.

Какие бывают виды разгрузочных дней?

Существует множество методов для похудения в период вынашивания ребенка. Доктора рекомендуют отдавать предпочтение разгрузочным дням без длительных диет. Наиболее полезными и эффективными для беременных считаются фруктовые и овощные диеты. Они обеспечивают организму поступление витаминов и минералов.

Что лучше употреблять в разгрузочные дни при беременности, примерное меню:

• яблоки. В течении дня скушайте до 2 кг яблок. Это могут быть просто яблоки, или же салат из них с зеленью. Можно есть фрукты в запеченном виде без сахара;

• арбузы. Употребляйте до 1,5 кг арбуза и пейте чистую воду;

• овощи. Кушайте до 1,5 кг тыквы, огурцов, на выбор;

• соки. Пейте до 1 литра натуральных свежевыжатых соков;

• молочные продукты. Выберите один продукт, который нужно употреблять в течении дня. Жидкие кисломолочные продукты выпиваются до 1,5 литров в день, творог следует употреблять приемами по 6 раз до 600 г.

Если вышеперечисленные способы даются нелегко, а выглядеть все-таки хочется хорошо, тогда попробуйте более сытный разгрузочный день для беременной, чтобы снизить вес:

• мясо. Кушайте до 400 г отварного несоленого мяса. Пейте чай без сахара. Можно включить в меню до 800 г овощей, не солить;

• рыба. Точно так же, как и мясо, употребляйте нежирную рыбу, пейте компот из шиповника до 3 стаканов;

• картофель. Кушайте отварной картофель (1кг) по несколько приемов и запивайте кефиром.

Как бороться с отеками?

Разгрузочный день при беременности при отеках помогает вывести накопившуюся жидкость в организме. Рацион такой диеты может включать в себя кисломолочные продукты, некрепко заваренный чай, не концентрированные соки. Следите обязательно за употреблением соли.

Какой результат от проведения диет?

В процессе проведения диет очищается кишечник, улучшаются обменные процессы, выводятся вредные вещества. Результат будет очевиден через несколько месяцев. После одной такой диеты теряется жидкость, которая потом возобновляется. На разгрузочных днях можно потерять 800 г за один день. При правильном соблюдении всех врачебных рекомендаций, эффект будет положительным.

Помните, что у каждого свой индивидуальный организм, и проводить разгрузочные дни во время беременности можно только по назначению доктора и отсутствии противопоказаний.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

“Фанагория” получила специальный приз «Золотой Дионис» на Top100Wines 2024 за “ценность и достоинство вне времени”

Аферисты начали похищать деньги москвичей под предлогом улучшения качества связи

Кировскую телебашню подсветят в День народного единства

Мальдивские отели приветствуют нового управленца

Музыкальные новости

«Локомотив» победил СКА в матче лидеров Западной конференции КХЛ

Спектакль «Волшебная лампа Аладдина»

Ринат Билялетдинов: "У казанцев есть шансы в Москве против "Локомотива".

Тульский АКМ уступил "Динамо-Алтай" со счетом 7:3

Новости России

Аферисты начали похищать деньги москвичей под предлогом улучшения качества связи

Архитектор Муринец оценила строительство флагманского центра ГКБ имени Буянова

Кубань в лидерах России по спросу на маркетологов

Ликсутов: Бесплатные парковки для велокурьеров появились в Москве

Экология в России и мире

"Женское дело. Лаборатория успеха". В гостях Александра Котельникова

День рождения музея «АТОМ» при поддержке Детского радио

Недостаток витаминов или древний инстинкт: токсиколог Кутушов рассказал, что толкает людей есть землю

Пегас-Туристик сделал важное заявление о турах на зимний сезон

Спорт в России и мире

Рахимова обыграла Приданкину и вышла в 1/4 финала турнира WTA в Цзюцзяне

«Почему ты такая низкая?» Арина Соболенко пошутила над известной теннисисткой. Видео

Стефанос Циципас одержал 100-ю победу на турнирах серии «Мастерс»

Кудерметова вышла во второй круг турнира категории WTA 250 в Мериде

Moscow.media

В Мытищах состоялась отчетно-выборная конференция профсоюза жизнеобеспечения

Органические удобрения от компании «БиоЭкоПро»

Власти Екатеринбурга расширили список многоквартирных домов под снос

Отделение СФР предоставило 11 жителям региона с нарушениями зрения собак-поводырей











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Дома по технологии фахверк от «РичВуд»

Стали известны лауреаты ежегодной Национальной премии доверия покупателей МАРКА №1 в РОССИИ 2024

На рынке новостроек Московской области наблюдается снижение спроса на жилье

Юрист Бондаренко посоветовала не брать микрозаймы под залог квартиры, чтобы не лишиться недвижимости