Витамины группы B — это жизненно необходимые для человеческого организма биологически активные вещества.
Иногда организм подает настолько слабые сигналы, что мы не обращаем на них особого внимания. Однако так можно пропустить развитие серьезных проблем.
Например, покалывание и онемение в пальцах рук и ног, которое, наверное, хоть однажды чувствовал каждый человек, может указывать на дефицит важнейшего витамина В12. Он, кроме прочего, отвечает за деятельность нервной системы, участвует в производстве эритроцитов и формировании ДНК.
Если вы часто ощущаете слабость, покалывание в пальцах, если они немеют - обратитесь к врачу.
По данным американских ученых, ощущение сильной усталости может быть признаком злокачественной анемии, которая тоже вызывается дефицитом витамина B12. Другие признаки этого опасного состояния - сильное сердцебиение, головные боли, боли во рту и языке, постоянная одышка.
Получить суточную дозу витамина В можно с помощью еды. Им богата говядина, яйца, злаки, лосось, дрожжи, бобовые и так далее.
Особенно чувствительны к дефициту этого витамина костный мозг и ткани нервной системы.
Витамины группы B — это жизненно необходимые для человеческого организма биологически активные вещества, которые участвуют в метаболических процессах и образовании энергии. Они относятся к категории водорастворимых витаминов.
Читайте также: Комаровский назвал главную причину забрать ребёнка из детского сада.
