Пятерка полезных продуктов: как снизить давление без лекарств
Ряд продуктов питания помогает естественным путем бороться с гипертонией и укреплять сердечно-сосудистую систему. Об этом сообщает Daily Mirror.
Доктор Саурабх Сетхи выделил пять ключевых позиций, эффективность которых подтверждена научными исследованиями. В список вошли бананы, темный шоколад, свекла, гранат и имбирь. По словам медика, эти продукты воздействуют на организм по-разному: от вывода лишнего натрия до расслабления стенок сосудов через стимуляцию выработки оксида азота.
«Бананы богаты калием, который помогает почкам удалять избыток натрия», — подчеркнул специалист.
Он также отметил пользу темного шоколада, содержащего магний и флаванолы, которые способствуют расширению сосудов. Схожим действием обладает и свекла благодаря органическим нитратам. По данным Британского фонда сердца, ежедневное употребление 250 миллилитров свекольного сока может вернуть показатели давления в норму. Гранат же помогает контролировать диаметр сосудов. Замыкает список имбирь, работающий как природный блокатор кальциевых каналов.
Проблема высокого давления актуальна для миллионов людей, причем многие даже не подозревают о своем диагнозе. Отсутствие своевременного лечения значительно повышает вероятность возникновения инсульта, инфаркта или развития сосудистой деменции. Представители системы здравоохранения рекомендуют регулярно проверять давление, особенно если есть наследственная предрасположенность или сопутствующие факторы риска.
Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере МАКС.