Специалист по тайм-менеджменту Мария Рыбина посоветовала соблюдать режим дня как в будни, так и в выходные. Данный подход поможет вставать с первым звонком будильника, отметила эксперт в беседе с «Москвой 24». По ее словам, бодрому подъему также способствует регулярная зарядка. «Это могут быть самые простые движения, чтобы в организме запустились процессы», — пояснила Рыбина. Кроме того, она рекомендовала проветривать комнату сразу после пробуждения и выработать привычку, привязанную ко времени. Отличный вариант — утренние занятия в фитнес-центре.
