У всех нас бывает настроение, когда нас раздражают абсолютно все вокруг: семья, коллеги, пассажиры метро и продавец булочек. Но это не просто неожиданно нахлынувшее недовольство — у каждой эмоции есть свои истоки. В эксклюзивном интервью 5-tv.ru психолог Джейсон Грин назвал пять причин настроения «меня все бесят».
Во-первых, источником раздражения могут быть проблемы с физическим здоровьем. К примеру, ноющая головная или зубная боль.
«Физика очень сильно влияет на психику», — отметил эксперт.
Во-вторых, истощенная психика. Возможно, вы находитесь в состоянии «оголенного нерва», поэтому негативные эмоции в вас можно вызвать одним движением или словом.
В-третьих, наличие стрессовой ситуации. Как отметил Джейсон Грин, в жизни бывают трудные эпизоды, отбирающие физическую энергию и вредящие психическому здоровью. Поэтому на общение сил просто не остается.
«Требуется очень много ресурсов, чтобы это прожить. И любое взаимоотношение с окружающими людьми дается тяжело», — объяснил психолог.
В-четвертых, непрожитая травма. Она может идти из раннего детства или произойти недавно. Возможно, вы потеряли близкого человека или поссорились с другом, расстались с партнером. Крайне тяжело настроиться на позитивное общение, когда рана все еще кровоточит.
В-пятых, само окружение может быть токсичным. Очень легко подумать, что источник негативных эмоций — в нас, однако довольно часто люди вокруг провоцируют нас, выводят на раздражение.
Специалист Джейсон Грин предложил два способа избавления от такого состояния. Можно обратиться к людям, которые вас раздражают и аккуратно обсудить с ними возникшие проблемы. Либо можно визуально представить тех, кто вас «бесит» и вслух высказать абсолютно все, что накопилось.
В заключение психолог подчеркнул, что негативной энергии обязательно нужно давать выход, а в каждой возникшей эмоции необходимо сразу разбираться.
Ранее 5-tv.ru рассказывал о том, какие качества выдают «диванного» критика.
