Смехотерапевт поделилась советом, как спастись от стресса на самоизоляции
Смех — отличное средство, которое помогает пережить житейские трудности и кризисы, рассказала психотерапевт, смехотерапевт, основатель первого в России «Клуба Смеха», автор теории Смеха и смеходрамы Римма Умярова в эфире радио Sputnik.
Эксперт посоветовала начинать свой день с улыбки и позитивного настроя. Посмотрите комикс, улыбнитесь, а потом принимайтесь за повседневные дела.
«Смех поможет вам привести себя в порядок. Если смеяться очень трудно, если вы не находите комиксы, хотя бы внутренне улыбайтесь. Это улучшает работу мозга. Если вы с утра хотя бы заставили себя улыбнуться, вы уже сделали очень многое. А мемы, комиксы приведут вас в уравновешенное, нормальное состояние, тогда вы сможете принимать правильные решения. В панике человек ничего не соображает, он делает какие-то безумные движения, поступки. Главное — успокоиться, войти в позитив и уже потом строить планы. Хорошая методика — повесить дома смеющиеся портреты себя или друзей», — порекомендовала Римма Умярова.