Ученые объяснили, как надо спать, чтобы похудеть

Научные исследования выявили связь между свежим воздухом и ожирением.

По мнению нидерландских ученых, прохладное помещение снижает риск развития ожирения и диабета, разгоняя метаболизм на треть.

Если же человек находится в духоте, то его шансы поправиться увеличиваются с каждым новым градусом.

Такую закономерность исследователи объяснили тем фактом, что в организме человека образуются два вида жира. Один – белый – в нем запасаются калории, а другой – коричневый – необходим для обогрева тела. И благодаря ознобу человек может потратить до 400 калорий в час. Поэтому на ночь ученые рекомендуют открывать окно и спать в проветриваемом помещении при прохладной температуре. Этот совет стоит взять на вооружение тем, кто стремится сбросить лишний вес.

Только не стоит устраивать сквозняк, при котором увеличивается риск заболеть простудным заболеванием.

Автор Виолетта Потапова