Как расправить крылья? 10 шагов, которые поддержат весеннее настроение

Отвечает Лидия Геворкян, психолог:

- Весна - время, когда для позитивного настроя и ощущения расправленных крыльев вам требуется на порядок больше энергии, чем ваш организм привык производить зимой. Поэтому главные «весенние» действия должны быть направлены на аккумулирование энергии.

10 вещей, которые обязательно нужно сделать в марте и апреле

1. Подстригитесь.
Необязательно делать что-то радикальное - обновить кончики для большинства девушек в самый раз.

2. Купите себе живые цветы.
Букет на столе или на тумбочке у кровати существенно поднимет настроение.

3. Увеличьте количество выпиваемой жидкости.
Пейте минимум 2,5 литра. Вода хорошо промывает организм после застойной зимы.

4. Напишите план весенних праздников.
И на каждый из них придумайте какое-то особое событие - куда вы поедете, чем займётесь, как отметите.

5. Сделайте акцент на здоровом сне.
Ложитесь пораньше, спите с открытой форточкой, пейте на ночь тёплое молоко со специями (щепотка шафрана и ложка мёда на стакан).

6. Займитесь самообразованием.
Начните с 15-минутных видеолекций по интересующему вас предмету. Их легко найти в Интернете. Именно ощущение того, что вы узнаёте что-то новое, впитываете информацию, окрыляет, даёт ощущение, что у вас новая и интересная жизнь.

7. Будьте наедине с собой.
Каждый день выделяйте 45 минут на ничегонеделание - это то время, когда вы остаётесь одна, не сидите в телефоне и Интернете, не читаете книгу. Именно тогда организм производит новую энергию, подзаряжает батарейки.

8. Больше общайтесь с детьми.
Если нет собственных, отправляйтесь на выходные куда-то с друзьями, у которых есть дети. Свежий детский взгляд на вещи - то, что «сделает весну».

9. Сходите в баню.
Причём в настоящую баню - с веником и парильщицей. Закажите настоящий помывочный комплекс и выйдите оттуда, сбросив с плеч весь груз зимней скуки.

10. Перейдите на правильное питание.
Причём радикально, хотя бы на 1-2 недели став ярой фанаткой пророщенной пшеницы, зелёных коктейлей, свежевыжатых соков или сыроедения. Такая здоровая идея будет очень гармонично сочетаться с весной. А за короткий срок вы не успеете навредить здоровью.