Как правильно бороться с бессонницей

В эксперименте американских ученых принял участие 651 человек. Перед тем как лечь в постель, испытывавшие проблемы со сном добровольцы 45 минут слушали любимые композиции. На выбор им было предоставлено 545 произведений в 14 жанрах.

Большинству музыкальное сопровождение помогало заснуть. Когда участников исследования спросили, что именно они слушали по вечерам, оказалось, что чаще всего это были творения Баха, Моцарта и Ширана.

Также ученые пришли к выводу, что прослушивание любимой музыки может сократить вторую фазу сна. Человек быстрее достигает третьей фазы, в которой организм начинает восстанавливаться.

Ранее сообщалось, что произведения Моцарта и Штрауса способны снизить концентрацию липидов в крови и частоту сердечных сокращений. Это выяснили специалисты из Рурского университета, изучив влияние музыкальных жанров на сердечно-сосудистую систему человека. Прослушивание классики способствовало снижению артериального давления, в то время как от песен группы ABBA существенного эффекта не наблюдалось, писал журнал Science Daily.