Кардиолог Перфильева назвала ходьбу способом защиты сердца после 40 лет
После 40 лет риск сердечно-сосудистых заболеваний начинает расти, даже если человек чувствует себя здоровым, передает Lenta.ru.
Кардиолог Ольга Перфильева назвала обычную ходьбу самым доступным методом защиты сердца.
«Ходьба – это самый надежный способ профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Если вы ходили 2 тыс. шагов в день, срочно увеличьте это количество хотя бы до 5 тыс.», – посоветовала врач.
По словам эксперта, такой вид активности не требует финансовых затрат и подходит почти всем. Достаточно полутора часов ходьбы в бодром темпе ежедневно, чтобы существенно снизить риски для здоровья. При этом истязать себя бегом в качестве кардиотренировки нет необходимости.
Как писала газета ВЗГЛЯД, кардиолог Алексей Утин назвал ходьбу самым доступным видом физической активности для поддержания здоровья сердца.
Врач Татьяна Сермина отметила пользу регулярных пеших прогулок для снижения нагрузки на сердечно-сосудистую систему.
Роспотребнадзор напомнил о способности ежедневных 30-минутных нагрузок предотвращать развитие опасных заболеваний.