Психолог Шпагина предупредила о риске выгорания из-за перфекционизма на даче
В таком случае невыполненные задачи, например, непрополотая грядка, воспринимаются как личная неудача, передает Lenta.Ru.
«Мы привыкаем оценивать свою успешность по материализованным результатам: количество банок с огурцами равно компетентности взрослого человека. Но в условиях дефицита времени и сил такая установка превращает дачу из рекреационного пространства во вторую работу», – пояснила специалист. Она добавила, что синдром отличника в таких условиях ведет к выгоранию именно там, где человек ищет отдых.
Для предотвращения проблемы эксперт рекомендует использовать правило «трех приоритетов». В начале недели следует выбирать лишь три критически важные задачи, а остальные дела переводить в статус необязательного хобби. Также полезно проговаривать вслух, что мир не рухнет, если что-то останется несделанным.
Кроме того, психолог советует сознательно оставлять на участке нетронутый уголок в неидеальном состоянии. По ее словам, это работает как своеобразная терапия: видя такой объект, человек понимает, что катастрофы не происходит. Ценность дачи заключается в возможности замедлиться и получить удовольствие от контакта с землей, а не от покорения ее, резюмировала Шпагина.
Как писала газета ВЗГЛЯД, хронический стресс и эмоциональное выгорание все чаще становятся причиной раннего облысения у молодых людей от 18 лет.
Специалист Президентской академии Тамара Гриненко связала профессиональную усталость с неумением работать в многозадачном режиме.
HR-эксперт Екатерина Зеленкова отметила значительный рост риска выгорания у россиян в зимний период.