Хронический недосып приводит к нарушениям в работе внутренних органов и преждевременному старению, предупреждают неврологи. Отказ от сна ради продуктивности бесполезен, так как организм не восстанавливается и стареет быстрее. Ночь — время для ремонта организма, а недосып даже на час-два приводит к повреждениям клеток органов. В первую очередь страдает гипоталамус — центр в мозге, управляющий внутренними органами и эндокринными железами. При недостатке сна он вырабатывает больше кортизола, переводя организм в режим выживания. Это истощает сердечно-сосудистую, эндокринную и нервную системы, вызывая цепную реакцию проблем по всему телу. Как заявили специалисты, организм может какое-то время компенсировать последствия недосыпа, поэтому проблемы проявляются не сразу. Некоторые люди могут долго недосыпать без явных проблем, а у других они возникают быстро.
