Солнечные лучи не знают перерывов и воздействуют на нас круглый год, даже когда мы этого не ожидаем – например, отражаясь от снега зимой или проникая сквозь облака в пасмурные дни. Нанесение крема с SPF – это не просто защита от ожогов, но и профилактика фотостарения, снижение риска пигментных пятен и минимизация вероятности развития кожного рака. Подробнее об этом рассказала врач с 20-летним стажем, дерматолог, венеролог, кандидат медицинских наук Кристина Евдошенко.
Дерматолог рекомендует обратить внимание на тип кожи. Особенно внимательными должны быть люди с чувствительной кожей, для которой предпочтительны кремы с минеральными фильтрами. Они создают на поверхности кожи защитный барьер, отражая ультрафиолетовые лучи, как зеркало.
SPF-показатель говорит о том, насколько долго вы можете находиться на солнце без риска получить ожог. Но не заблуждайтесь: SPF 30 не в два раза слабее SPF 60. Важно правильно понимать, что SPF 30 блокирует около 97% UVB-лучей, а SPF 50 – около 98%. Наносите средство обильно и регулярно.
Важно обратить внимание на то, что солнцезащитный крем должен предлагать защиту от всех типов ультрафиолетового излучения. UVA-лучи проникают глубоко в кожу и способствуют старению, в то время как UVB-лучи вызывают ожоги. Идеальный крем будет защищать от обоих.
Если ваш день включает купание или физические упражнения на открытом воздухе, водостойкий крем – ваш выбор. Тем не менее, даже водостойкие кремы требуют повторного нанесения после каждого выхода из воды или интенсивного потоотделения.
Важно обратить внимание на ингредиенты. В составе солнцезащитного крема могут быть антиоксиданты, которые предотвращают повреждение кожи свободными радикалами. Такие компоненты, как витамин E, витамин C, феруловая кислота и зеленый чай, могут усилить защитное действие крема.
Важно не только выбрать необходимый крем, но и использовать его правильно. Нанесите его за 15-30 минут до выхода на улицу, чтобы активные компоненты успели создать защитный слой. Обновляйте слой крема каждые два часа, а также после купания, протирания полотенцем или потения.
Не забывайте о других средствах защиты: шляпах с широкими полями, одежде с длинными рукавами и штанах, солнцезащитных очках с UV-фильтром. Избегайте прямого солнечного света в самые активные часы, с 10 утра до 4 дня.
Помните, что солнцезащитный крем – это ваш ежедневный союзник в борьбе за здоровье кожи, и его следует использовать не только летом, но и в зимние месяцы, когда солнце кажется менее активным. Здоровье вашей кожи – это результат ежедневного ухода и внимания.
