Клинический психолог, кандидат психологических наук Юлия Кочетова в беседе с RT рассказала, что испытывать стресс и тревожность перед экзаменами вполне нормально. Когда человек делает что-то впервые, ему всегда страшно. «Если вы чувствуете тревогу, важно дать себе разрешение на эти переживания», — отметила специалист. Планирование дня, по словам Кочетовой, всегда благотворно сказывается на организме. Важно не сидеть допоздна за подготовкой, а вовремя ложиться спать. Гормон мелатонин, который вырабатывается во время сна, способствует переносу информации из кратковременной в долговременную память и снижает уровень кортизола.
