Перед тренировкой кофе может дать энергию, однако его употребление сразу после занятий способно повысить уровень кортизола. Об этом рассказала нутрициолог Катерина Кузина, передала «Вечерняя Москва». По словам специалиста, также после похода в фитнес-зал стоит отказаться от употребления жирных блюд. Фастфуд, чипсы и высококалорийные закуски только замедлят процесс пищеварения и вызовут расстройство желудка. Кроме того, сразу после тренировки не рекомендуется пить алкоголь, есть сырые овощи и соленые закуски, отметила Кузина.
