Знаменитый американский путешественник и писатель, эксперт-диетолог, автор книги «Правила долголетия» Дэн Бюттнер назвал продукты, которые выбирают долгожители. Если их включить в свой рацион, то, по его мнению, можно дожить до 100 лет!
Прежде всего эксперт назвал чёрную фасоль. Этот продукт богат клетчаткой, очищающей кишечник от токсинов и шлаков, а значит, предотвращающей развитие рака. Также фасоль содержит много белка, который защищает человека от переедания.
Исследователь особо отметил, что такое заболевание, как ожирение, может серьёзно сократить срок жизни, так как оно вызывает сопутствующие проблемы сердечно-сосудистой системы и способно спровоцировать развитие гипертонии, инфаркта и инсульта. Чёрную фасоль можно есть в любом виде, полезен даже консервированный продукт.
Вторым продуктом долгожителей Бюттнер назвал грецкие орехи. Они также богаты клетчаткой и содержат полезные Омега-3 жирные кислоты, необходимые организму для нормальной работы сердца. Эксперт уверен, что ежедневное употребление грецких орехов поможет избежать многих недугов.
фото: gorodche.ru
