Нехватка в организме витаминов А и В может вызывать зуд и шелушение кожи головы. Как рассказала изданию Daily Mail диетолог Сара Брюер, за здоровье кожи также отвечают йод, марганец, селен и цинк. Недостаток всех этих витаминов и компонентов провоцирует шелушение, сухость кожи и ослабление волос, написала Общественная Служба Новостей. Диетолог призвала людей, у которые имеются подобные проблемы, добавить в рацион сардины, орехи и семена. Все эти продукты богаты жирными кислотами и йодом. Желто-оранжевые фрукты помогут восполнить дефицит витамина А, а зеленые листовые овощи — витамины группы В.
