Для тех, кто страдает от повышенного давления и имеет предрасположенность к гипертонии, включение определенных продуктов питания в рацион может оказаться полезным. Об этом пишет АиФ, ссылаясь на рекомендации кандидата медицинских наук, врача-диетолога Натальи Денисовой.
Картофель содержит много калия, что способствует снижению давления за счет вывода из организма лишней воды. Исследования показали, что калий снижает артериальное давление, уменьшает риск сердечно-сосудистых недугов. Рекомендуется его употреблять вареным в кожуре, без соли.
Сладкий
болгарский перец также богат витамином C и калием, что благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему и укрепляет сосуды. Полезен как в свежем, так и в запеченном виде.
Петрушка — это отличный источник калия и витамина C, она помогает снижать давление, обладает антиоксидантными свойствами, способствует выводу избытка холестерина.
Свекла же содержит нитраты, которые превращаются в оксид азота, расширяющий сосуды, заметно улучшающий кровообращение. Рекомендуется употреблять свежий свекольный сок для эффективного снижения артериального давления.
