Мы в Telegram
Добавить новость

Школьники Пензенской области вошли в число призеров международного конкурса «Расскажи миру о своей

В честь Дня медицинского работника во Владимире наградили лучших специалистов здравоохранения

В Москве возбуждено уголовное дело после заражения людей ботулизмом

Неблагодарный батька или о чем говорил президент Белоруссии с делегацией Азербайджана?



Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Сомнолог объяснила, как поздний ужин влияет на качество сна

Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова предупредила, что поздний ужин и переедание на ночь могут мешать заснуть и оказывать негативное влияние на качество сна в принципе. По словам врача, это происходит потому, что организму в ночные часы приходится «заниматься дневной работой».

Специалист отметила, что в ночное время у мозга и у всего тела много задач, передает RT. Если организму придется еще и переваривать пищу после позднего ужина – это уменьшит общий восстановительный эффект сна.

Помимо всего вечернее переедание может затруднять засыпание, добавила Черкасова. «Когда тело начинает переваривать пищу, у нас повышается его внутренняя температура – это противоположное явление тому, что нужно для засыпания», – объяснила сомнолог. По ее словам, чтобы человек заснул, необходимо, чтобы внутренняя температура тела снизилась примерно на 0,2 °C. То есть обильный ужин на ночь может привести и к сложностям с засыпанием, и к менее качественному сну, заключила эксперт.

Как показывает статистика, большинство взрослых ложится спать до 22:00. Но все равно многие просыпаются с чувством усталости. Специалисты отмечают, что важно не только время сна, но и условия. То есть то, как человек готовится к отходу ко сну и попадает «в зону сна».

 

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Глава ФСБР Мамиашвили обвинил МОК в узурпации власти

Выставку "Россия" на ВДНХ посетили 16 миллионов человек

Канчельскис: «Англичане всегда считают, что они лучшие на всех турнирах»

Школьники Пензенской области вошли в число призеров международного конкурса «Расскажи миру о своей

Музыкальные новости

Военные следователи Тихоокеанского флота продолжают работу по постановке бывших мигрантов на воинский учет

Сергей Собянин. Неделя мэра

Анна Asti и Дима Билан стали лучшими исполнителями по версии премии МУЗ-ТВ

Автопробег в честь Дня России прошел в Ленинском округе

Новости России

Неблагодарный батька или о чем говорил президент Белоруссии с делегацией Азербайджана?

В Москве возбуждено уголовное дело после заражения людей ботулизмом

Охота началась: Лондон ещё не понял, что его ждёт – Путин нашёл, чем ответить на «кузькину мать» США

В честь Дня медицинского работника во Владимире наградили лучших специалистов здравоохранения

Экология в России и мире

Сэкономить и оторваться с Angsana Velavaru

Неблагодарный батька или о чем говорил президент Белоруссии с делегацией Азербайджана?

Новый ирригатор Revyline RL 610 Green Dragon уже в продаже в Норильске

В Москве пройдет выставка Евгении Васильевой «Между пороком и добродетелью»

Спорт в России и мире

Хачанов вылетел с турнира ATP в Хертогенбосхе после первого же матча

Карен Хачанов проиграл Вукичу во втором круге турнира ATP-250 в Хертогенбосхе

«Ну и где здесь «группа смерти?» ATP показала, каким был бы Евро-2024 с теннисистами

Испанский теннисист Надаль не сыграет на Уимблдоне

Moscow.media

В Коми ввели штрафы за «склонение к абортам»

Рубена Варданяна в бакинской тюрьме заставляли долго стоять, его лишали воды, ему не разрешали мыться и менять белье и одежду

Социальные и ESG-проекты ГПМ Радио названы лучшими в России

Храм Преображения Господня в Коммунарке











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Школьники Пензенской области вошли в число призеров международного конкурса «Расскажи миру о своей

Роспотребнадзор предупредил о риске употребления «Салата лобио» и «Салата с тунцом, фасолью и яблоком»

В Солнцево 12-летняя девочка захлебнулась в пруду

В Москве выставили на продажу редкий Mercedes-Benz SLR McLaren за 100 млн рублей