Как правильно ходить по-скандинавски?

Скандинавская ходьба набирает популярность в России, а в Финляндии — на родине этого вида спорта — палки в руках уже у каждого второго.

Во время скандинавской ходьбы задействовано 90% мышц (при плавании — 60%). Калорий сгорает на 20% больше, чем при обычной ходьбе, а за счёт четырёх точек опоры (ноги и палки) вполовину снижается нагрузка на тазобедренные, коленные и голеностопные суставы, улучшается осанка. «Скандинавская ходьба не имеет противопоказаний и показана людям с любым уровнем физической подготовки», — говорит директор Южноуральского учебно-практического центра восстановительной медицины Вадим Дубов.

«АиФ» вместе со специалистом разбирался, как правильно ходить по-скандинавски.