Уфимские врачи назвали топ-5 продуктов для здоровья щитовидной железы
Уфимские врачи назвали пять продуктов, которые помогают поддерживать работу щитовидной железы
Щитовидная железа отвечает за выработку гормонов, которые необходимы для нормального функционирования организма. Кроме того, она способствует регулированию половой и психической деятельности, обмену веществ, работе сердечно-сосудистой системы и ЖКТ.
Для её полноценного функционирования необходимы йод, селен и аминокислота тирозин, которые можно получать не только из медикаментов, но также из продуктов. Об этом пишет издание Uatime.ru со ссылкой на Республиканский Центр общественного здоровья и медицинской профилактики в Уфе.
В топ-5 продуктов для здоровья щитовидной железы входят чеснок, морская рыба, водоросли, орехи и хурма.
В частности, чеснок содержит йод, селен и тирозин, а также витамины группы В и фосфор. Треска, сельдь, лосось, камбала, скумбрия, кета богаты тирозином, йодом, селеном, фосфором, витамином D, кальцием и омега-3 жирными кислотами.
Водоросли - это отличный источник йода и селена. В хурме много железа, магния, калия, витаминов А, С и Р. А такие орехи как фундук, миндаль, кедровые и грецкие содержат йод, селен и тирозин, витамины А, Е и К.