Уфимский врач Белева перечислила ТОП самых полезных видов мяса
Доктор из Уфы рассказала, какие виды мяса считаются самыми полезными для здоровья.
Ключевое внимание следует обратить на качество мяса, способ приготовления, содержание белков, жиров, витаминов и минералов.
В списке самых полезных видов числится куриная грудка без кожи. Такой вариант считается диетическим источником белка. Куриная грудка идеальна в составе правильного меню, например, при наращивании мышц или похудении.
Аналогичная рекомендация касается мяса индейки. Витамины, минералы, витамин В6 и селен благоприятно скажутся на работе сердца.
Качественная говядина постных сортов тоже подходит для правильного питания. Обилие железа, цинка благоприятно скажутся на состоянии иммунитета. Главное не переборщить с количеством, потому как красное мясо опаснее белого.
На заключительном месте – баранина, в которой много омега-3 жирных кислот, белка и витамина В12.
«Жареное мясо или мясо, приготовленное с добавлением большого количества масла, соли или сахара, будет менее полезным, чем мясо, приготовленное на пару, запеченное или тушеное», — предупредила специалист, информирует ufatime.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, какие фрукты необходимо ограничить при наличии сахарного диабета.