«KP.RU»: регулярное употребление чеснока минимизирует возникновения инсульта

Регулярное употребление чеснока может стать эффективным средством профилактики инсульта.

Об этом неожиданном свойстве чеснока сообщили корреспонденту «Комсомольской Правды» специалисты Центра общественного здоровья в Уфе.

По словам врачей, чеснок способствует снижению артериального давления, улучшению кровообращения и тем самым уменьшает вероятность инсульта. Кроме того, для профилактики приступов рекомендуется включать в рацион овсянку и авокадо.

Овсянка содержит растворимую клетчатку, которая помогает снизить уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний. Авокадо богато полезными жирными кислотами и калием, которые поддерживают нормальное давление и здоровье сердца.

Ещё одним полезным продуктом, по мнению экспертов, является тёмный шоколад. Он способствует улучшению кровоснабжения мозга. Также рекомендуется употреблять жирную рыбу для укрепления сосудов.

Специалисты подчеркнули, что перечисленные продукты сами по себе не гарантируют защиту от инсульта. Для предотвращения приступа необходимо применять комплексный подход: придерживаться разнообразного питания, заниматься спортом и контролировать артериальное давление.