Врачи из Уфы назвали топ-5 продуктов для укрепления сосудов и против инсульта
Врачи из Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Уфы перечислили пять продуктов, которые укрепляют сосуды и снижают риск появления инсульта.
Первым таким средством специалисты назвали чеснок. Благодаря активным природным ингредиентам он помогает снижать артериальное давление и улучшает кровообращение.
Также полезен темный шоколад, который богат флавонидами, а значит улучшает циркуляцию крови и положительно влияет на сердце. Не стоит игнорировать и авокадо.
Этот плод богат жирами и калием, поэтому полезен для поддержания нормального артериального давления. И, наконец, полезными считаются овсянка и лосось.
Овсяная каша богата клетчаткой, снижая уровень холестерина, а лосось в своем составе имеет омега-3 жирные кислоты. Они, как известно, понижают риск воспаления и улучшают работу сердца.
Также врачи обратили внимание, что не только вышеперечисленные продукты помогают сохранять здоровое сердце и сосуды. Важно соблюдать здоровый рацион питания, есть сбалансированную еду и не забывать о физической активности, пишет UfaTime.ru.
Ранее МедиаПоток писал, что найдено животное, которое молодеет с возрастом.