Долго спать полезно: Медработники из Уфы посоветовали отсыпаться в выходные дни
Уфимские специалисты в области медицины рассказали, почему длительный сон в выходные дни полезен для здоровья.
Распространено мнение, что ложиться спать следует в одно и то же время день за днем, высыпая одну и ту же норму часов. Однако планы в выходные дни меняются, многие позволяют себе засидеться подольше, чем обычно. В итоге, сон переходит в другой временной промежуток и зачастую занимает больше времени.
Исследования показывают, что сон играет ключевую роль в работе мозга и нервной системы. Психика становится более уязвимой, если дефицит сна регулярный. Внимание рассеивается, страдает память.
Эксперименты с добровольцами показали, что длительный сон в выходные дни все-таки полезен. Выяснилось, что отсыпание в выходные дни снижает риск деменции на 74%, информирует ufatime.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, какие продукты рекомендуется есть в ноябре.