Тульские «моржи» рассказали правила купания в ледяной воде

Ныряние в 15-градусный мороз может принести вред организму, если не следовать рекомендациям

В Тульской области разгар купального сезона. Правда, нырнуть в воду в 15-градусный мороз решаются только смелые люди. В народе их прозвали «моржами». И у них есть строгие правила, которые помогут сохранить здоровье и самообладание в ледяной воде.

Чтобы не замерзнуть в январский морозный день, тулячка Марина Молокова не надевает, а снимает одежду. В холодной воде организм запускает режим ускоренного метаболизма и прогревается всего за полминуты. Таким секретом терморегуляции смелая тулячка пользуется всего два месяца. И в этой ситуации сохраняет от воды и снега пожалуй только прическу.

К купанию в мороз Марину приучила ее подруга. Девушки не ставят рекордов на время закаливания, а просто прислушиваются к организму, чтобы не замерзнуть. На прорубь приходят строго раз в 5 дней. Если режим не соблюдать и делать большие перерывы, то организм отвыкнет от холода. И заход в воду может стать опасным для сердца. Поэтому врачи не рекомендуют закаливаться людям с гипертонией и атеросклерозом. И даже тем, у кого нет таких диагнозов, специалисты советуют пройти предварительное обследование и не нырять в воду сразу.

По словам специалистов, начать подготовку к процедурам лучше с контрастного душа и проветривания квартиры. Следующий этап – погружение в холодную ванную и только потом – прорубь. Перед тем как зайти в воду - необходимо делать зарядку или пробежать пару километров, чтобы размять мышцы, согреть организм и ускорить кровообращение. А после погружения - переодеться в сухую одежду и выпить горячий чай. Тогда закаливание принесет пользу организму.