МЧС предупреждает: в Тулу идет сильная жара

По прогнозу Тульского центра по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды 22-23 июня по территории Тульской области ожидается жара. Температура воздуха в отдельных районах области поднимется до 30-33 градусов тепла. Напомним, что также Роспотребнадзор дает свои рекомендации, как пережить жару без последствий.

Главное управление МЧС России по Тульской области предостерегает – перегрев может быть опасен для человека и дает несколько советов, как вести себя в жаркую погоду:

• с 11 до 17 часов дня, постарайтесь не выходить на улицу 
• лучше одеваться в свободную одежду из натуральных тканей, позволяющую телу "дышать". Обувь также должна быть открытой и комфортной 
• нужно взять с собой бутылочку негазированной минеральной воды, пейте, не менее 1,5-3 литров жидкости в день
• на улице лучше держаться в тени и периодически заходить в магазины или помещения с кондиционерами
• не стоит употреблять алкоголь, в том числе и пиво, а также различные сладкие газированные напитки
• есть необходимо лёгкую пищу: овощи, фрукты, отварную рыбу и курицу, холодные супы и  окрошки. 
• оптимальная температура воздуха в помещении с кондиционером – 18–20 градусов
• днём окна рекомендуется держать закрытыми и занавешенными шторами

Необходимо знать симптомы теплового и солнечного удара: слабость, вялость, головокружение, сильное потоотделение, жажда, головная боль, тошнота и рвота. В особо тяжёлых случаях возможна потеря сознания. Если человек перегрелся необходимо незамедлительно обратиться к врачу и провести мероприятия по охлаждению организма. Пострадавшего нужно уложить в прохладном месте, на голову положить холодный компресс, дать ему обильное питьё, если нет, то приводить в чувство с помощью нашатырного спирта и ждать приезда бригады скорой помощи. 
Особое внимание в жару необходимо уделять детям. Симптомы перегрева ребёнка – покраснение кожи, повышенная температура тела, вялость, беспричинные капризы, тошнота, частое дыхание с одышкой, судороги или даже обморок.