Как часто стирать одежду: футболки, джинсы, бельё и другую одежду

Мы носим одежду каждый день и редко задумываемся, когда именно её стоит отправлять в стирку. Кто-то делает это после каждой носки, кто-то ждёт, пока появится запах или видимые пятна. Оба подхода могут быть ошибочными: слишком частая стирка ускоряет износ вещей, а редкая — создаёт условия для размножения бактерий, появления раздражений на коже и неприятных запахов.

Одежда из синтетики может удерживать запах пота даже после стирки, если не использовать специальный кондиционер для спортивной ткани

Частота стирки зависит от типа ткани, интенсивности использования, времени года и даже климата. В России с её долгими зимами и коротким летом потоотделение сильно отличается в разные сезоны, что напрямую влияет на гигиену одежды. В этой статье мы собрали рекомендации дерматологов, микробиологов и производителей одежды, чтобы помочь найти золотую середину между чистотой и бережным уходом.

Почему правильная частота стирки так важна

На одежде накапливаются не только пот и кожное сало, но и бактерии, грибки, пылевые клещи и аллергены. Исследования показывают, что даже после одного дня носки на футболке может находиться до миллиона микроорганизмов. При редкой стирке это создаёт риск дерматитов, акне и неприятного запаха.

С другой стороны, чрезмерная стирка разрушает волокна, вымывает красители и способствует выбросу микропластика из синтетических тканей в окружающую среду. По данным исследований Томского государственного университета (2025 год), первая стирка новой синтетической толстовки может выделять до 5–6 граммов микроволокон, которые попадают в сточные воды и далее в океан.

Футболки и майки

Футболки напрямую контактируют с кожей, поэтому требуют наиболее частой стирки.

Летом — после каждой носки, даже если визуально вещь выглядит чистой. В жару потоотделение усиливается, и бактерии размножаются быстрее.

Зимой — после 1–2 носок, особенно если футболка надета под свитер или кофту, которые впитывают часть влаги.

Футболки с принтами лучше стирать только при видимом загрязнении и в деликатном режиме — частая стирка разрушает рисунок. Синтетические спортивные майки сохраняют запах даже после стирки, если не использовать специальные средства для спортивных тканей.

Джинсы

Производители джинсов (включая Levi’s и другие известные бренды) официально рекомендуют стирать их как можно реже. В среднем — после 5–10 носок.

Классический raw denim (100% хлопок без эластана) лучше стирать ещё реже — иногда раз в несколько месяцев или даже после 10–12 носок. Частая стирка приводит к усадке и потере цвета. Джинсы с обработкой и добавками (stretch) можно стирать чаще, ориентируясь на загрязнения.

Интересно, что после первой стирки новые джинсы могут потерять до 20% цвета — это нормально для необработанного денима.

Нижнее бельё и носки

Здесь компромиссов быть не может: гигиена требует максимальной строгости.

Трусы — после каждой носки, то есть ежедневно.
Носки — тоже после каждого использования.

Дерматологи подчёркивают: даже если бельё кажется чистым, на нём остаются бактерии из интимных зон. Бюстгальтеры можно носить 2–4 раза (в зависимости от потоотдельности), но лифчики для спорта — только один раз.

Роспотребнадзор и международные гигиенические нормы рекомендуют стирать нижнее бельё при температуре не ниже 60 °C для уничтожения большинства микроорганизмов.

Спортивная одежда

После тренировок спортивная форма пропитывается потом — идеальная среда для бактерий.

Майки, топы, футболки — после каждой тренировки.
Легинсы и шорты — после интенсивной нагрузки сразу, после лёгкой можно 2 раза.
Толстовки и ветровки поверх — раз в 3–5 носок, если они не промокли от пота.

Важно полностью просушить спортивную одежду перед стиркой, иначе даже хороший порошок не избавит от затхлого запаха. Исследования 2025 года подтверждают: регулярная стирка спортивной формы предотвращает кожные раздражения и сохраняет функциональные свойства ткани.

Зимняя и верхняя одежда в российском климате

Зимой в России мы меньше потеем, поэтому верхнюю одежду можно стирать реже, чем в тёплых странах.

Пуховики и куртки — 2–4 раза за сезон при обычной носке.
Шарфы, шапки, перчатки — 3–5 раз за зиму. Перчатки — главный переносчик инфекций, их лучше стирать чаще.
Свитеры и шерстяные вещи — после 4–7 носок, если нет сильных загрязнений.

Кожаные и мембранные куртки чаще чистят профессионально, чтобы не повредить защитные свойства.

Экологические аспекты: микропластик и разумное потребление

Частая стирка синтетических вещей — один из главных источников микропластика в окружающей среде. По данным исследований, с 1950 по 2016 год в океан попало более 5 миллионов тонн микроволокон от стирки одежды. В 2025 году российские учёные из ТГУ подтвердили: первая стирка новой синтетической одежды выделяет особенно много частиц.

Чтобы снизить вред:

• Стирать реже, если вещь не пахнет и не загрязнена.
• Использовать мешки для стирки (Cora Ball, Guppyfriend).
• Выбирать натуральные ткани.
• Стирать при полной загрузке машины и низких температурах (когда это безопасно).

Кратко о постельном белье

Роспотребнадзор рекомендует менять постельное бельё не реже одного раза в неделю и стирать при 60 °C. Наволочки — чаще (раз в 3–7 дней), если есть проблемы с кожей лица.

Заключение

Правильная частота стирки — это баланс между гигиеной, здоровьем кожи, сохранностью вещей и заботой об экологии. Ориентируйтесь на свои ощущения, климат и тип ткани. Главное — не доводить до появления стойких запахов и видимых загрязнений, но и не стирать всё подряд после одной носки.

Соблюдая эти простые правила, вы сохраните здоровье, продлите жизнь любимой одежде и внесёте небольшой вклад в защиту планеты.

---

Оригинальный источник: Hi-News.ru, статья «Как часто нужно стирать футболки, джинсы и нижнее белье», дата публикации в источнике — 03.02.2026.
Полная ссылка: https://hi-news.ru/eto-interesno/kak-chasto-nuzhno-stirat-futbolki-dzhinsy-i-nizhnee-bele.html

Дисклеймер о надёжности источника: Hi-News.ru — популярный российский научно-популярный портал, материалы основаны на рекомендациях производителей, дерматологов и научных исследованиях. Настоящая статья расширена дополнительными актуальными данными из открытых источников (включая исследования 2025 года и рекомендации Роспотребнадзора) для большей полноты.