Какие марафонские дистанции безопасны для здоровья?
Ставропольская спортсменка победила в многодневном марафоне по горам Кавказа - более 300 километров за 83 часа. А не вредны ли такие нагрузки?
«Любая нагрузка должна соответствовать уровню физической подготовки человека. Например, ненатренированная сердечная мышца может не успеть в достаточном количестве перекачать кровь, это приведёт к недостатку кислорода, - говорит главный врач городской клинической консультативно-диагностической поликлиники Ставрополя Олег Булда. - Бег при наличии более 15 кг избыточного веса даёт слишком сильную нагрузку на суставы, которые будут быстрее изнашиваться. С большой осторожностью нужно бегать людям с межпозвоночными грыжами, остеохондрозом, артритом.
Спортсмены обычно начинают тренироваться в молодом возрасте, нагрузку наращивают постепенно, поэтому их организм готов к марафонам. А вот обычному человеку лучше сначала попробовать просто прогулки или медленный бег на небольшие дистанции».