Врач Майорова посоветовала откладывать смартфон за час до сна
Темная тема перед сном действительно комфортнее для глаз, нежели светлая, поскольку экран меньше слепит. Об этом в интервью РИАМО сообщила детский врач-офтальмолог, хирург-страболог офтальмологического центра «Зрение» в Санкт-Петербурге Веста Майорова.
По ее словам, если вечером долго смотреть в яркий экран, мозг опоздает с выработкой мелатонина (гормона сна). Темная тема же уменьшает общий поток света и сигнал «сейчас день» получается слабее. При этом специалист подчеркнула, что ночной режим на смартфоне сон заметно не улучшит.
«Поэтому мой совет простой: отложить телефон за час-два до сна. Если без него никак, включить темную тему, убавить яркость до уровня, при котором текст читается без напряжения, и оставить в комнате неяркий свет», — заключила Майорова.
Профессор, доктор медицинских наук, врач-офтальмолог Татьяна Шилова до этого говорила, что исследований, которые бы подтверждали позитивный эффект от выбора темной темы интерфейса, на сегодняшний день нет. Для защиты глаз от излучения экрана смартфона она посоветовала регулировать яркость, контраст, освещение в комнате, а также отслеживать длительность использования устройства.
Ранее россиян предупредили о риске колоссальной нагрузки на глаза из-за ярких экранов.
???? Самое важное в одном месте — «Газета.Ru» теперь и в MAX.