Жарко и тяжело дышать: петербуржцам рассказали, как уснуть в душной квартире

27.06.2023 21:26

Горожанам посоветовали застилать на кровати постельное белье из натуральных тканей.

pxhere.com

Погода радует петербуржцев летней жарой, лишь изредка прерываясь на дожди и ливни. Сомнолог Софья Черкасова в беседе с НЕВСКИМИ НОВОСТЯМИ рассказала, как уснуть в душной квартире.

«Подготовка ко сну должна происходить заранее. За 2-3 часа до сна нужно задернуть шторы (лучше всего плотные, блэкаут) в комнате, где человек будет спать. Так дышать в комнате будет легче. Обязательно надо проветривать квартиру. В жаркие дни лучше застилать на кровати постельное белье из натуральных тканей. Хлопок и лен создают помогающий уснуть в такие ночи эффект прохлады», — посоветовала эксперт.

Черкасова также отметила, что перед сном нужно принять теплый душ, он поможет расслабиться и быстрее уснуть. Прохладный же будет дарить ненужное ночью ощущение бодрости.

Еще одна проблема в летние ночи – комары. Один из способов отпугнуть от себя кровососущих насекомых – замаскировать собственный запах с помощью посторонних ароматов. Об этом «Газете.Ru» рассказала ведущий аллерголог-иммунолог «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге Елена Грек.

Читайте на 123ru.net

Частные объявления в Санкт-Петербурге, в Ленинградской области и в России

Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.