Один лучше другого: два способа преодолеть тревогу
Любой человек в состоянии тревоги бореться с исушением замереть, окунуться в густой и малодушный фатализм, чтобы черпать утешение из чужой мудрости. А еще можно перестать «прятать голову в песок» и взглянуть бедам в лицо. Набраться мужества и предпринять конкретные шаги, которые помогут исправить ситуацию.
Когда произошла революция и великая смута, писатель Аркадий Аверченко все потерял: журнал, который он издавал. Деньги, которые заработал своим трудом. Квартиру в Петербурге, в которой счастливо жил. Вкусную еду и хорошие напитки. Свою уникальную библиотеку, в конце-концов.
Разумная спасительная деятельность поможет победить тревогу
Но он не враз все потерял; все шло одно за другим. Сначала он писал о таком способе преодолеть тревогу и страх: довольствоваться тем, что есть. И погружаться в дивный мир чудесных образов и фантазий, в мир доброты и мудрости. Вот была у него лепешка из белой муки и томик Диккенса. И это успокаивало и позволяло жить своей жизнью. Не вглядываться в жестокий и непредсказуемый мир.
Но, знаете, этот способ перестал работать. Потому что Аверченко понял: если он не сбежит, он потеряет жизнь. Никакая лепешка и мудрые книги не помогут. Надо действовать!
И он в страшной спешке покинул Петербург-Петроград. Сначала убежал на юг, потом оттуда — в другую страну. Ещё можно было спастись, ещё был шанс, вот он этот шанс и использовал. Перестал надеяться, что все само образуется. Перестал прятаться от реальности за книжками.
И спасся.
Так что если упростить — есть два средства от тревоги. Один — «умствования» и разные техники. Умение довольствоваться малым, черпать утешение из чужой мудрости и отвлекаться от ситуации.
Второе средство — разумная спасительная деятельность, самоспасение. Активные действия для того, чтобы покинуть опасную ситуацию или бороться с ней. Но для начала надо увидеть и признать реальную опасность. Не отводить глаза. Не утешать себя, что дымок над вулканом рассеется, болезнь пройдёт, враги повернут назад и все такое. Ну или муж перестанет пить и драться. Или деньги сами найдутся на оплату кредитов.
Мудрость как раз в том, что иногда мудро бежать, защищаться, бороться, принимать меры для самоспасения. А не цитировать глубокомысленные фразы о тщете всего сущего, жуя последнюю лепешку.
Лучшее средство от тревоги:
реальные знания, реальная оценка ситуации и реальные действия для самоспасения.
Все, что в наших силах. Вот это помогает справиться с тревогой. И помогает спастись. А потом можно читать и мудрствовать. Позже, когда окажемся в более безопасном месте.
Автор Кирьянова Анна.