Как питаться, чтоб сбросить лишний вес?

Чтобы такого съесть, чтобы похудеть? Этот вопрос задают себе не только представительницы прекрасного пола, но и мужчины, желающие подчеркнуть свой рельеф, так сказать, «подсушиться». Так как же сжечь ненавистный жир, и при этом не навредить здоровью, как питаться, чтобы сбросить лишний вес правильно?

Что такое «сушка»?

Для начала следует разобраться в самом процессе сжигания жировой ткани. Жир – это аккумуляторы энергии. В жировые клетки организм откладывает всю невостребованную энергию. То есть, если человек потребляет больше, чем тратит, то неизбежно он будет «обрастать» запасами. Расположение этих кладовых энергии у мужчин и женщин различается в силу гормональных особенностей, но суть одна – это лишний груз для организма. Избавиться от них можно, если начать тратить больше, чем съедать. То бишь нужно либо меньше есть, либо больше двигаться. Казалось бы, осталось сделать выбор и ждать чудес, но не все так просто. Человеческое тело – не любит сложных путей, поэтому недостаток энергии будет восполнять в первую очередь за счет мышечных клеток – их проще расщеплять. Именно из-за этой особенности тощей барышней с жирком на бедрах никого не удивишь.  А чтобы не просто тощать, а приобретать привлекательную стройность, необходимо нагружать мышцы, и тогда они не будут таять в процессе похудения. Поэтому главную роль в «подсушивании» будет все-таки играть баланс питания и нагрузок. Грамотный график тренировок спортсменам, как правило, составляет тренер, он же дает и рекомендации по питанию. Но эти указания носят общий характер – только энергетическая ценность и нутриентный состав в среднесуточном разрезе. А вот мудрить над тем, что именно будет на завтрак, обед и ужин должен сам спортсмен.

Сколько времени занимает готовка диетического питания?

Это излюбленный камень преткновения для тех «кто смог» и «кто не смог». Часто от полных людей (условимся, что полнота – не результат заболевания) можно услышать: «Это так хлопотно – готовить здоровую еду. У меня нет столько времени, а на одной вареной курице долго не протянешь». Но тут вопрос, скорее, не времени, а личной мотивации и желания найти выход. Сейчас крупные города изобилуют сервисами доставки готового здорового или спортивного питания. Например, компания Grow Food, которая как раз и начинала с доставки питания для атлетов.

Меню Fit – похудение с доставкой на дом

Как уже говорилось выше, на одной диете далеко не уедешь, но и без нее никак не обойтись. Меню для компании GrowFood разрабатывалось лучшими фитнес-тренерами Санкт-Петербурга специально для спортсменов и людей, желающих просто быть в хорошей форме. Одним из таких вариантов является меню «Fit». Его состав сбалансирован и рассчитан как раз на периоды сброса веса. При этом соблюдаются все нормы присутствия белков, жиров и углеводов. Кроме того, энергетическая ценность меню имеет необходимый дефицит для того, чтоб организм спортсмена мог расходовать запасы энергии из собственных жировых клеток. При этом все дневные наборы от GrowFood выполнены без повторений, что гарантирует разнообразие и эффективность такого питания. К примеру, меню на один день состоит из следующих наборов:

Теперь, благодаря компании Grow Foodhttps://growfood.pro/spb/ уже нет нужды беспокоиться о том, как питаться, чтобы сбросить лишний вес. Достаточно позвонить и сделать заказ. Полностью готовая еда будет доставляться в удобной посуде два-три раза в неделю. Спортсмену остается только есть, тренироваться и стройнеть.