Ученые определили оптимальное время для загара

Испанские ученые определили оптимальное время и продолжительность солнечных ванн. Главным критерием для оценки ученые выбрали не оттенок кожи после загара, а получение оптимальной дозы витамина D. Результаты исследования были опубликованы в журнале Scince of the Total Environment . О выводах ученых сообщила испанская государственная Служба научных новостей и информации.   Витамин D синтезируется в коже человека под воздействием дневного света. Оптимальная доза необходимого человеку витамина, зависит от времени пребывания на солнце. Для каждого времени года, месяца ученые определили оптимальную продолжительность принятия солнечных ванн.  В январе на солнце рекомендуется находиться около 130 минут, при этом должно быть открыто не менее десяти процентов поверхности тела. В апреле и июле достаточно десяти минут и оголять рекомендуется не более четверти тела. В октябре на солнце достаточно находиться 30 минут.  Данные научные рекомендации верны для южных умеренных широт, в том числе и Сочи. Данные выводы справедливы для людей с третьим типом кожи (у них темные волосы, серые или карие глаза, обычно смуглая кожа и отсутствие веснушек), именно к ним относится большинство проживающих в Испании. Людям с более светлой кожей из-за риска получения ожогов нужно меньше находиться на солнце. К своим выводам ученые пришли, проанализировав параметры солнечного излучения в течение одного месяца каждого из сезонов в период с 2003 по 2010 годы.