Жителям как крупных, так и небольших городов ежедневно приходится сталкиваться с факторами, раздражающими их организм. Одним из наиболее уязвимых его органов является щитовидная железа. В основном, ее болезнями страдают женщины и дети.
Профилактика заболеваний щитовидной железы – одна из насущных проблем современной медицины. С одной стороны, она достаточно проста, не требует специальных знаний и значительных финансовых вложений. С другой – очень большое количество взрослых людей игнорируют ее.
Щитовидная железа – маленький орган, который состоит из двух долей, соединенных перемычкой, перешейком. Каждая — в норме размером с дистальную – ногтевую – фалангу большого пальца. Вес щитовидной железы составляет не более 20 граммов.
Основная функция щитовидной железы – выработка йодсодержащих гормонов, которые, в первую очередь, участвуют в регуляции метаболизма и обмена веществ.
Обмен веществ включает в себя обмен жиров, белков, углеводов, витаминов, минералов и других важных для организма веществ. Метаболизм – это некий баланс между этими реакциями, процесс взаимопревращения белков, жиров и углеводов. Скорость метаболизма зависит: от пола; возраста; физической тренированности; сопутствующих заболеваний; массы и состава тела.
Профилактика заболеваний щитовидной железы является важнейшим условием сохранения здоровья. К общей поддержке организма и щитовидной железы, в частности, относятся стрессоустойчивость; усиление иммунитета; 8-часовой сон; рациональный режим труда и отдыха; сбалансированное здоровое питание; прогулки на свежем воздухе; занятия спортом; санация хронических очагов инфекции;
Симптомы заболеваний щитовидной железы, которые должны насторожить, послужить поводом обратиться к врачу: вам всегда холодно, приходится кутаться в свитера, пледы, шерстяные носки, даже при нормальной комнатной температуре; постоянно слегка повышенная или пониженная температура тела; утром тяжело проснуться — нет ощущения отдыха за ночь, лицо отекшее, а голос сиплый; лучше становится только к вечеру. волосы выпадают, секутся; ногти ломкие, тонкие. Наружная часть бровей поредела или совсем исчезла; кожа сухая — косметика не помогает; необъяснимые странности с весом: вы не можете похудеть, прилагая усилия, или наоборот стремительно худеете; мышечная слабость и боль после тренировок, хотя раньше при тех же нагрузках все было в порядке; нарушение менструального цикла, бесплодие, снижение либидо железодефицитная анемия, высокий холестерин; запоры, проблемы с желчным пузырем, язык увеличен в объеме — с отпечатками зубов; глаза «навыкате»; депрессия и апатия; тревожность; всё забываете, сложно сконцентрироваться, «туман в голове».
Неспецифическая профилактика заболеваний щитовидной железы включает в себя рациональное питание, достаточное поступление в организм макро- и микроэлементов. Йод, селен, магний, витамин Д, витамин Е, тирозин содержатся в таких продуктах, как морская рыба, морепродукты, печень, шпинат, сельдерей, бобовые, грецкие орехи, авокадо, пшеница. Стоит отказаться от сахара, сладостей, алкоголя, промышленных соусов, фастфуда.
Всем известно, что легче поддерживать организм в здоровом ритме, чем лечить уже запущенное заболевание. Диспансеризация и своевременные регулярные медицинские осмотры помогут сохранить ваше здоровье.
И. НЕМИТОВА, врач-терапевт Трубчевской ЦРБ.
Фото М. Алексинского.
