Специалисты назвали овощи, которые могут снизить риск инсульта на 24%.
Об этой информации сообщил lady, передает «УРА-Информ».
По их словам, продукты с высоким содержанием калия, такие как картофель, бананы, помидоры, чернослив, дыня и соевые бобы, могут помочь человеку поддерживать здоровое кровяное давление – ведущий фактор риска инсульта.
В частности, продукты, богатые магнием, такие как шпинат, также снижают риск инсульта. Новое исследование показывает, что если люди хотят снизить риск инсульта, лучшее, что они могут сделать, – это есть больше продуктов с высоким содержанием калия.
Люди, чья диета содержит многие из этих продуктов, менее склонны к инсульту, чем те, кто получает мало минералов. Шведские исследователи проанализировали 10 международных исследований с участием более 200 000 человек среднего и пожилого возраста. В ходе исследования они выяснили, что более высокое потребление калия снижает риск инсульта на 24% у людей с высоким кровяным давлением.
«Все, что нужно, – это дополнительные две-три порции фруктов или овощей в день», — отметили они.
Стоит отметить что калий – это электролит, необходимый для поддержания баланса жидкости в организме и участвующий в регуляции АД. Однако некоторым людям нужно быть осторожными с калием, в том числе людям с заболеванием почек или принимающим определенные лекарства от артериального давления.
Напомним, ранее сообщалось, как избежать цирроза печени: ученые нашли простой и очень эффективный способ.
The post Названы продукты, снижающие риск инсульта: что включить в рацион appeared first on УРА-Информ.
