24 марта - Yakutsk.ru. Эксперты в области психиатрии поведали о полезных свойствах регулярных физических тренировок для ментального здоровья
Как сообщает "Lenta.ru", ссылаясь на публикацию в зарубежном издании "Shape", специалисты в области психиатрии рассказали о позитивном эффекте постоянных физических тренировок. Психиатр Джон Ратей отметил, что выполнение тренировок повышает самооценку, тем самым заставляя людей двигаться дальше и улучшать свои результаты не только в спорте. Данный эффект Ратей объяснил продуцированием и движением нейромедиаторов, которые и влияют на самооценку."Упражнения повышают вашу самооценку, а это, в свою очередь, толкает вас к следующему шагу, к новым целям и достижениям", — отметил эксперт.В свою очередь клинический инструктор по психологии Карен Стейт заявила, что регулярные тренировки препятствуют старению и деградации мозга, а также уменьшают риск появления болезни Альцгеймера на половину. По мнению Стейт, физические упражнения являются единственной возможностью, которая побуждает клетки головного мозга к обновлению.
