8 марта - Yakutsk.ru. Ещё с советских времен многие были убеждены, что витамин D и рыбий жир — это одно и тоже. Витамины использовали для укрепления костей и усиления иммунитета. Однако современные эндокринологи решили развеять мифы из прошлого
Как пояснила эндокринолог Елена Мамонтова, витамин D - это жирорастворимый элемент, содержащийся в рыбе, молоке и яйцах. Его можно употреблять и отдельно в качестве дополнения к пище. Однако рыбий жир уже совсем в другой категории: это масляный продукт, и он содержится только в сортах жирных рыб. Например, его достаточно много в лососе, сардинах и селедке, пишет газета "Аргументы и факты".Именно рыбий жир считают источником омега-3 жирных кислот. С витамином D по-другому. Хотя у этих двух элементов есть общий химсостав, они совершенно разные. Омега-3, рыбий жир — это диетический источник витамина D, но не обязательный для нормального функционирования организма. Витамин D подходит тем, кто не ест рыбу и молочные продукты. Его легко и можно комбинировать с рыбьим жиром, Главное — проконсультироваться с врачом и определить нужную дозировку. Не исключено, что иногда проблема кроется в дефиците других витаминов.Ранее сообщалось, что эндокринолог дала советы по поддержанию красоты волос и кожи после зимы.
