11 декабря - Yakutsk.ru. Наталия Гридина рекомендует отказаться от употребления на ужин соленых, копченых, маринованных продуктов, а также фастфуда, следа и жареного мяса
Диетолог призывает отказаться от соленых, копченых и маринованных продуктов на ужин, так как они задерживают воду в организме, из-за чего появляются отеки и раздражается слизистая желудка. Сообщает «Газета.ru».Белый хлеб повышает инсулин, что приводит к гипертонии, поэтому его также не рекомендуется есть в вечернее время. А фастфуд и мясо требуют больших ресурсов для переваривания, что помешает спокойному сну.Во время ужина Гридина рекомендует отдать предпочтение белковым и молочным продуктам, овощам, крупам и нежирной рыбе.Напомним, что ранее врач-гастроэнтеролог Марат Зиннатуллин назвал жирное мясо, майонез и выпечку продуктами, разрушающими печень. Чтобы сохранить функции органа, следует включить в свой рацион льняное и тыквенное масла, овес, ячмень, капусту и зелень, а также не забывать пить чистую воду.
